Veröffentlicht: 14.06.2022. Rubrik: Unsortiert
ein neuer Morgen
Es ist früh.
Ich sitze in meinem Garten.
Ich weiß, mein Tag wird stressig und hart.
Termine stapeln sich in meinem Kopf.
Der Wind streicht durch mein Haar.
Er spendet mir eine leichte Erfrischung.
Ich höre die Vögel zwitschern.
Die Sonne bricht sich an dem Blättern und zeichnet Fantasiemuster auf den Boden.
Ich atme ein und zähle dabei bis vier.
Frische leicht warme Luft strömt durch meine Nase, erfüllt mich.
Ich atme ganz bewusst langsam aus und zähle dabei bis sieben.
Das fühlt sich komisch an.
Aber ich wieder hole das...einatmen bis vier zählen, der Luft nachspüren, ausatmen bis sieben zählen, die Leichtigkeit spüren.
Wieder einatmen bis vier zählen. Ausatmen bis sieben zählen.
Das komische Gefühl vom Anfang ist vergangen.
Eine innere Ruhe breitet sich in mir aus.
Nach drei weiteren Atemrunden beginne ich zu lächeln.
Das Lächeln kommt einfach aus mir raus und fühlt sich so richtig an.
Lächelnd mache ich drei weitere Atemrunden und genieße die Ruhe.
Ich bin ganz bei mir selbst.
Nach insgesamt elf Atemrunden stehe ich auf.
Ich fühle mich leicht und beschwingt. In mir spüre ich eine ruhige Kraft.
Mit dieser starte ich in den Tag.
3x
